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鱼肉玉米粥
察看次数:25 发表时间:2018-04-19 14:03:50

食材食谱热量:204.8(大卡)主料鱼肉100克玉米30克鱼肉玉米粥的制作方法1.将米淘净,用清水泡1小时2.将米下入冷水锅内开煮,水开后换小火煮至稀糊3.将煮熟的?玉米粒倒进粥里,拌匀,煲片刻,鱼蒸熟,去骨,肉捣碎后放放粥内即可小贴士玉米含有脂肪、蛋白质,碳水化合物,维生素A,维生素B12、维E、叶酸、磷、镁、钾、钙等营养物质,具有健脾胃,促消化之功效。想加蔬菜的话可以待米粥煮好后放入碎菜叶