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百合黑米养生粥
察看次数:23 发表时间:2018-03-22 14:19:12

健康功效 黑米:明目、暖肝、健脾 糯米:暖肝、补中益气、健脾止泻 百合:安神、清心、润肺 食材用料 黑米80克 糯米80克 百合适量 冰糖适量 大红枣适量 百合黑米养生粥的做法 1.准备好食材。百合干提前泡一晚。糯米和黑米也提前泡1-2个小时。 2.大红枣用剪刀,剪成小块,去核。 3.把所有食材倒入沙锅,加适量清水,开大火煮制。 4.待锅开后,撇去浮沫。开中小火继续煮10分钟左右。 5.用勺子适当的 顺时针搅拌粥锅,预防粘锅。 6.再倒入适量的冰糖,继续煮3到5分钟。 7.香甜糯口的百合黑米养生粥就做好了。 小贴士 注意火候,适当顺时针搅拌粥锅。